destalei o kwai algim dia eu volto💔
7d ago
. ' 𝐎𝐢𝐞𝐞 𝐁𝐞𝐛𝐞𝐡𝐬 . 🎀⛅🌸 | . ' 𝐈𝐛 :: 𝐌𝐞𝐮𝐡 . 💗🏄🏻♀️🐚 | . ' 𝐤𝐚𝐦𝐢 𝐥𝐢𝐧𝐡𝐚 𝐧𝐚 𝐬𝐮𝐚 𝐅𝐲𝐳𝐨𝐤𝐚𝐡 ? 🎀💞🫦 | 𝐍𝐧 𝐃𝐞𝐢𝐱𝐞𝐦 𝐅𝐥𝐨𝐩𝐚𝐫 𝐀𝐦𝐫𝐞𝐬 . 🙇🏻♀️💗
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destalei o kwai algim dia eu volto💔
7d ago
. ' 𝐎𝐢𝐞𝐞 𝐁𝐞𝐛𝐞𝐡𝐬 . 🎀⛅🌸 | . ' 𝐈𝐛 :: 𝐌𝐞𝐮𝐡 . 💗🏄🏻♀️🐚 | . ' 𝐤𝐚𝐦𝐢 𝐥𝐢𝐧𝐡𝐚 𝐧𝐚 𝐬𝐮𝐚 𝐅𝐲𝐳𝐨𝐤𝐚𝐡 ? 🎀💞🫦 | 𝐍𝐧 𝐃𝐞𝐢𝐱𝐞𝐦 𝐅𝐥𝐨𝐩𝐚𝐫 𝐀𝐦𝐫𝐞𝐬 . 🙇🏻♀️💗
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Michely Cristina
7d ago
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destalei o kwai algim dia eu volto💔
7d ago
. ' 𝐎𝐢𝐞𝐞 𝐁𝐞𝐛𝐞𝐡𝐬 . 🎀⛅🌸 | . ' 𝐈𝐛 :: 𝐌𝐞𝐮𝐡 . 💗🏄🏻♀️🐚 | . ' 𝐤𝐚𝐦𝐢 𝐥𝐢𝐧𝐡𝐚 𝐧𝐚 𝐬𝐮𝐚 𝐅𝐲𝐳𝐨𝐤𝐚𝐡 ? 🎀💞🫦 | 𝐍𝐧 𝐃𝐞𝐢𝐱𝐞𝐦 𝐅𝐥𝐨𝐩𝐚𝐫 𝐀𝐦𝐫𝐞𝐬 . 🙇🏻♀️💗
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Ronaldo Absoluto USA
7d ago
O segredo não é a velocidade, é a persistência! Você já sentiu que as coisas estão demorando demais para acontecer? Que talvez não seja a sua vez? Esse é o maior erro que podemos cometer. 🛑 A jornada para o sucesso não é uma linha reta e, muitas vezes, o cansaço bate forte. Mas a diferença entre quem chega lá e quem fica pelo caminho é apenas uma: a decisão de não parar. Não se compare com o palco de quem já venceu. Você não conhece os bastidores, as lutas e as vezes que eles também pensaram
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Diego Machado Personal
7d ago
🔥 Treino de Ombro Unilateral na Polia 1️⃣ Elevação Frontal Unilateral • Execução: Posicione a polia baixa à sua frente. Segure a manopla com uma das mãos e eleve o braço estendido até a altura dos ombros. • Músculo alvo: Deltoide anterior. • Séries/Reps: 3–4 x 10–15. ⸻ 2️⃣ Elevação Lateral Unilateral • Execução: Ajuste a polia baixa ao seu lado. Segure a manopla com o braço levemente flexionado e eleve lateralmente até a linha dos ombros. • Músculo alvo: Deltoide lateral. • Séries/Reps
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Construindo com Will
7d ago
Olha a melhor maneira de se fazer um encaixe em arco de uma peça na outra. Com o auxílio de uma linha e uma caneta 🖊️ vc consegue resolver um problemão. Gostou compartilha e vem construir com Will @simple_creative22 gratidão #construindocomwill #construcaocivil #construction
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Diego Machado Personal
7d ago
🔥 LIXO ou LUXO?🔥 Você tá só copiando o movimento... ou tá REALMENTE ativando o ombro? •0 Desenvolvimento com halteres jogando o corpo pra todo lado? LIXO! Movimento controlado, sem roubar, sentindo o deltoide trabalhar? • LUXO! Elevação lateral parecendo vôo de galinha assustada? LIXO! V Subida na linha do ombro, cotovelo na frente, sem trapézio roubando? - LUXO! Elevação frontal balançando o corpo pra embalar o peso? LIXO! Execução firme, controle total e ativação máxima? LUXO!
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